Renove seu corpo & alma
Spin'n Soul
As aulas Spin'n Soul seguem um modelo com predominância de zonas aeróbicas de média e alta intensidade.
A base anaeróbia (alta intensidade) permite maior adaptabilidade do indivíduo aos efeitos do treino, levando não só a uma melhora na resistência e tolerância à acidez como também a uma maior capacidade aeróbica geral.
Nossas aulas têm duração de 50 minutos com vários intervalos anaeróbicos que visam o trabalho muscular de corpo INTEIRO, buscando principalmente a definição de abdômen, ombro, tríceps, bíceps e costas. Ao mesmo tempo, o spinner mantem um batimento cardíaco elevado visando a queima de gordura.
Body
As aulas Spin'n Soul seguem um modelo com predominância de zonas aeróbicas de média e alta intensidade. A base anaeróbia (alta intensidade) permite maior adaptabilidade do indivíduo aos efeitos do treino, levando não só a uma melhora na resistência e tolerância à acidez como também a uma maior capacidade aeróbica geral.
Nossas aulas têm duração de 50 minutos com vários intervalos anaeróbicos que visam o trabalho muscular de corpo INTEIRO, buscando principalmente a definição de abdômen, ombro, tríceps, bíceps e costas. Ao mesmo tempo, o spinner mantem um batimento cardíaco elevado visando a queima de gordura.
Soul
Nossos instrutores recebem treinamento constante em práticas de internalização, inteligência emocional e coaching motivacional. São verdadeiros coaches de corpo e mente, sempre promovendo uma terapia mental durante o treino, crescimento e relaxamento enérgico/espiritual.
Utilizando luz muito baixa, criando um ambiente à luz de velas, a Spin'n Soul cria um “cardio santuário” onde spinners podem vir para esfriar a cabeça e recarregar a alma. “Uma verdadeira meditação em movimento. ”
A sincronização da respiração com o movimento proporciona melhor circulação sanguínea e gera um fluxo de energia que aquece o corpo e a alma, oxigena a mente e libera endorfinas, tornando-se a mais saudável terapia mental.
Conheça nossas aulas
Bike
A Spin'n Soul é uma academia boutique direcionada a Indoor Spinning e Bem-Estar. O método SPIN'N SOUL proporciona queima calórica intensiva acompanhada de trabalho muscular, com flexões e pesos livres, que também trabalha os membros superiores de seu corpo. Uma média de 800 calorias em 50 minutos de aula COMPROVADO! Além do exercício aeróbico e muscular intensivo. O método SPIN'N SOUL incorpora um componente mental / emocional de coaching inspiracional utilizando luz muito baixa e criando um ambiente à luz de velas. A SPIN'N SOUL cria um cardiosantuário onde spinners podem vir para cuidar do corpo e da alma.
Disponível nas unidades: Aclimação, Anália Franco, Campinas, Itaim Bibi, Jardins, Sorocaba, Vila Madalena
Yoga
O Soul Yoga é um método de fortalecimento físico e mental com séries próprias, dinâmica e permanência nos Asanas (posições do ioga). O treino é intenso nas repetições, alinhadas à respiração. A dinâmica inteligente é um grande diferencial, pois exercita intensamente o corpo e a mente de maneira segura e consciente, adequada à atualidade.
O treino trabalha força e condicionamento físico por meio de sequências que induzem à flexibilidade e à consciência corporal, além do poder de concentração, pois a movimentação do corpo é sincronizada com a respiração.
A meditação é aplicada no método de maneira clara e segura, respeitando a individualidade de cada aluno.
A aula tem duração de 60 minutos e ajuda a eliminar até 800 calorias por treino.
Disponível nas unidades: Jardins, Campinas
Soul HIIT
Treine seu corpo inteiro de forma intensa, ritmada e em apenas 30 minutos. Elaborada em sincronia com a música, o Soul HIIT te leva durante meia hora por estímulos de alta intensidade e intervalos de treino funcional, usando apenas o corpo como ferramenta.
Cada música te desafia a explorar seu corpo ao máximo em diferentes estímulos e tipos de treino: corridas, saltos, deslocamentos, agachamentos e flexões compõe o repertório de exercícios pensados para todo seu corpo. Mas não se preocupe, o Soul HIIT é para todos! Sempre haverá uma opção ou adaptação para quem precisar dela.
Em um ambiente exclusivo e energético, a modalidade vai transformar seu corpo em uma máquina, acompanhando a batida da música e lavando até a alma.
Disponível nas unidades: Jardins, Anália franco
Funcional Fight
Head Coach: Eduardo Munra
Método: Funcional Fight+ Full Body & Mind Workout
O “Funcional Fight” envolve exercícios funcionais que aliam movimentos de lutas como socos, esquiva e chutes com exercício aeróbio, fortalecimento do core e postura. A modalidade proporciona alta perda calórica por meio de exercícios que trabalham força, flexibilidade, coordenação motora e condicionamento físico.
Além disso, é eficaz em modelar o corpo, uma vez que tonifica os músculos e promove definição, pois trabalha os menores e mais profundos.
Outro benefício é o alto fortalecimento lombar e abdominal que proporciona um corpo longilíneo e elegante.
Disponível nas unidades: Anália Franco, Jardins, Vila Madalena